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11月时令水果有哪些

时间:09-14 来源:百科知识 访问次数:27

在11月的时候我们可以多吃一些柚子,柚子中富含了很多的维生素,可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的感冒发烧的情况,柚子中富含了很多的碳水化合物,还具有消炎止痛,活血化瘀的效果,对于我们自身来说是有百利而无一害的,熟悉一下11月时令水果有哪些吧。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。适时采收下的鲜果,在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果,因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。

注意事项:猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,腹泻者不宜食用,先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

小贴士:如果猕猴桃太硬,把猕猴桃装入塑料袋内,再把切开的梨或苹果同袋混装,然后将袋口密封3~5天,催熟后食用。

11月时令水果远不止以上这些,日常我们一定要养成一个经常吃水果的好习惯,可以有效地帮助我们在寒冷的冬天降低自身出现感冒发烧的几率,同时还可以帮助我们大大增强自身的免疫力和抵抗力,还具有防癌的作用。

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